德阳市王琦医生：掌握饮食“四少”，助力孩子增高

　　王琦，主任医师，主研过多项科研课题，获得市级科技进步奖二、三等奖 4 次。发表论文 30 余篇，曾国内外 SCI 等杂志上发表论文三篇。2006 年、2014 年二次荣获德阳市卫生科技创新人才奖，2016 年获得中国预防医学会最美基层儿保医生奖。 2017年获得旌阳区名医称号，成为西部自闭症联盟常务理事单位，成都市儿童康复副组长单位，四川省儿童早期示范基地评审专家组成员。2018年获得卫计系统德阳市首界学术技术带头人。熟练掌握儿科(含新生儿)常见病、多发病的诊断治疗，熟悉新进展、新技术动态。擅长小儿生长发育评估与指导、儿童营养性疾病、营养代谢性疾病、小儿心理行为发育偏离、发育障碍、孤独症、脑瘫、矮身材、性早熟等疾病的营养、内分泌诊治。

　　近来随着生活品质的不断提升，肥胖人群开始向低龄孩子延伸，父母总觉得孩子缺营养，各种补品都给孩子用，殊不知这样会给孩子娇弱的身体带来一定负担。肥胖儿童很容易达到“性成熟启动的阈值”，绝大多数肥胖儿童身高发育停止早于同龄儿童。根据对10万例不同年龄组的男女青少年跟踪研究证明，体重多10公斤，孩子身高可能少长7厘米，10个小胖子里有9个将来长不高。由此可见，肥胖对孩子身体的发育具有很大影响，当孩子身高提前停止生长(男性在16岁以前，女性在14岁以前，或在青春前期每年身高增长速率<7cm/年，在学龄前期每年身高增长速率<4.5cm/年)，父母更需要注意，情况严重时可带孩子到正规医院检查，如出现生长激素缺乏等情况，建议及早遵医嘱用药治疗，目前较为方便的长效生长激素为一周一次。

　　当然，如孩子身高正常，父母需从以下4点改善孩子的饮食，促进孩子健康长高：

　　1、少吃油炸食物：饮食清淡对身体的负担会减轻，孩子正处于生长的关键阶段，烹饪食物时尽量选择蒸煮类，降低高脂肪的油炸类食物对孩子肾脏的负担;

　　2、肉类少吃皮、肥肉：家长可适量给孩子吃，肥瘦搭配，切勿过多进食高脂肪肥肉;

　　3、少吃精加工的食物：例如火锅丸子，所使用的绞肉油脂含量都较高，对孩子影响很大;4、控制吃饭时间：建议晚餐应规律进食，注重均衡，绝不要毫无顾忌的过量进食，如果临睡前仍有饥饿感，给孩子一杯低脂奶可避免过度饥饿，同时还能助眠提升睡眠质量。

　　希望各位家长都能更关注孩子身体成长，祝每位小朋友都能健康长高!