如何与抑郁症患者交流 千万不要说这12句话

　　抑郁症患者的心理敏感而脆弱，一句无心的话都有可能让他们耿耿于怀，加重他们病情。那么有哪些话是我们不能对抑郁症患者说的呢?

　　1、你有什么可抑郁的，你哪过的不好了

　　不要去责备抑郁患者或者问抑郁症患者为什么过得不好，即使他们知道自己挺好的，时不时还有“应该很开心”的事发生，但是他们就是开心不起来。

　　2、你整天这样消沉难过对得起关心你的人吗

　　一昧地责备抑郁症患者，反而会给他们带来更大的压力，加重病情，最后可能会因为愧疚和绝望走到自杀的那一步。

　　3、你总是这样会把负能量传给别人

　　抑郁症患者如果好不容易向你倾诉时，如果你扔给他这句话，只会让他们感到更加绝望，更不会在你面前倾吐心声。

　　4、别难过了，你还有我，你难过了就想想我

　　其实这话是好心，也是真心安慰，但是抑郁症患者觉得这句话的心理负担、情感负担实在太重了，礼物太重，会压死一个濒临崩溃的人，让内疚和惭愧摧垮最后一点活下去的欲望。

　　5、别人比你还惨

　　事实上其他人有问题又怎样，不代表抑郁症患者自身的问题就会消失。

　　6、明天就会好了

　　事实上把这样大的压力放到一个已经独自在黑暗中奋斗了许久找寻出口的患者是不公平的。

　　7、我知道你什么感觉，我也曾经抑郁过

　　事实是没有人真正能够感同身受。你这么说会让他们觉得你在贬低他们的感觉和这场战斗。我们要记住，抑郁远远可怕于糟糕的一天或者糟糕的某种方法。

　　8、你搞得我心情也不好了

　　再一次重申，抑郁不是他们选择的。和抑郁斗争已经让他们非常无助了，他们想获得的是你真正的担心。

　　9、你出去跑跑就好了

　　尽管运动对于对付这一天看来有些作用，但对于抑郁症患者来说从床上离开也是非常困难的。还是这句话，对于抑郁症患者离开屋子并不简单，即使做到了也不是一个很好的方法。

　　10、每个人都在应对各种问题，为什么你就不行

　　抑郁症不是我们选择的，而它一旦发生，就会让人和人之间不一样。我们应该说：你看起来这段时间不好过，我只想你知道我一直在。

　　11、一切全取决于你，你应该更乐观一些

　　这句话听起来没错，可是只会让抑郁症患者更加偏执，绝望。因为，尽管积极想象对训练大脑很有帮助，但是很多研究表明对于那些重度抑郁或者十分焦虑的人，强迫自己积极思考只能激活杏仁核(大脑中恐惧的源地)。

　　12、你应该挣脱自我的小世界回归社会

　　这句话只会雪上加霜。因为一个人不止深受抑郁折磨，还会有因为沉溺自我不能自拔的罪恶感。当然，回归社会固然很好，但是那也得等一个人健康到能端着一碗汤吧。